[...] gramach na każdy kilogram masy, czy raczej nei powinienem przekraczać 2,2 g ?? czy moze zamiast podwyższaćbiałko obniżyć węglowodany albo tłuszcze, albo po trochu z obu? co polecacie?! proszę o wyrozumiałość bo ja lajek jestem :) jeśli znajdzie sięosoba gotowa mi pomóc to proszę wziąśćpod uwagę dane o mnei to jest 55kilo przy 185cm wzrostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)
a co polecacie do odbudowania rownowagi elektrolitowej? Preparaty w prochu kupowane w aptece sa raczej slabo przyswajalne. Rozne mineraly w tabsach juz mi sie pokonczyly. Zamowie dopiero w nowym roku. Może jaki powerade? czy inny napoj izotoniczny?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WYMYŚLIŁEM COŚ TAKIEGO WIĘCEJ NIE DAM RADY WCISNĄĆ ZE WZGLĘDU NA BRAK CZĄSU W CIĄGU DNIA: Śniadanie: 06.30 - Płatki kukurydziane lub owsiane co polecacie 100g -400ml mleka 0,2% Lub -jajecznica i jakieś dodatki 2. II Śniadanie: 10.00 - Chleb zwykły - Szynka/ jakaś kiełbasa (niestety szkoła brak czsu) Obiad 15.00 -jakaś zupa - kasza, jakieś [...]
A z marbo co polecacie?? Ps. Obciążenie tez prędzej czy pozniej bede musial kupic tak ze wszystko zależy na jaka okazję wpadne. Soki dla was panowie za profesjonalną pomoc :D
Panowie chcialbym zebyscie mi polecili cos dobrego,dopiero zaczynam jestem poczatkujacy i chce szybko urosnac przy mozliwie najmniejszej ilosci tluszczu a najwekzej masy miesniowej,co byscie polecili najlepiej zeby bylo cos odpowiedniego jak dla mnie zeby posiadalo mozlwie najmneij skutkow ubocznych,przy dobrych i szybkich efektach co polecacie?
dzieki chłopaki za odpowiedzi to co polecacie zamiast size on? tylko nie horse powera bo nie chce mi sie bawic w picie tego swinstwa 3 razy dziennie. co myslicie o nitrix bsn Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2009-01-11 16:56:54
[...] jakies bieganie wstawic. Nie bede biegal raczej czesciej niz 1-2 x w tygodniu. Dzis pojawil sie maly problem cos mnie boli w podbiciu prawej stopy, cos pewnie przeciazylem moze to dlatego ze biegalem w zwyklych trampkach za 12 zl? Warto zainwestowac z jakies lepsze buty? Jak tak to co polecacie? Mial bym zamiar biegac dopuki nie spadnie snieg:).
panowie i panie a co polecacie na wiosne ? 1 Armani acqua di gio 2 Puma Jamaica moze macie jeszcze jakies pomysly na zapach na wiosenne wieczory ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-03-23 14:38:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W jednym sklepie jeszcze są dostępne. Teraz pytanie skoro w innych już wycofali to czy tu sprzedają resztki czy to chwilowe zawieszenie. Czy warto kupić skoro jeszcze mają. OPINIE SPALACZ MA DOBRE. Co polecacie?